リンパマッサージ・パック・エクササイズでデコルテラインが若返る！

 
毎日鏡を見てため息をついているあなた。あなたが気にしているのは顔のシミやシワですか？　それとも、デコルテライン？
顔に対するエイジングケアを行っている方は多いのではないでしょうか？
ところが、デコルテラインに対するエイジングケアは、なぜか置き去りにしている方が多いという事実。

 
デコルテラインはとても年齢が現れやすい部分であり、エイジングケアを行わずに放置していると、顔の数倍のスピードで老化が進んでしまいます。
顔は若々しくても、デコルテラインを見たら年齢がわかってしまう……。これって、とても残念なお話ですよね。
そうなってしまう前に。
私が実際に行っている、デコルテラインのケア方法をご紹介することにしましょう。

 

デコルテラインを美しく保つために

私は現在までに、リンパマッサージの方法や効果について、ずいぶんたくさん皆さんにご紹介してきました。
特にむくみが起こりやすい脚は、お風呂の中、あるいはお風呂上がりに行うリンパマッサージがとても効果的です。
そしてそれは、デコルテラインであっても同様です。

 

デコルテラインのリンパマッサージ法

私の別の記事でもご紹介しているかと思いますが、確認の意味で再度ご紹介させて頂くことにしましょう。

 
1.リンパマッサージの起点となる左鎖骨のくぼみを4本指で5回ないしは5秒程度押し、右側も同様に行います。

2.両手の親指で、左右のフェイスラインをなぞるように耳の後ろのくぼみまでなで上げます。これを10回程度行います。

3.左右の4本指で、耳の後ろから鎖骨まで10回程度なで下ろします。

4.左右の鎖骨のくぼみを押して、終了

 
簡単ですよね？　このリンパマッサージは、いつ行わなくてはならないという決まりはありませんので、いつ行ってもかまいません。
ただ、お肌になにもつけていない状態で行うと指の滑りが悪いため、少々やりにくいかもしれません。やりにくいな……と感じたら、薄くクリームなどを伸ばして行ってみて下さいね。
これを毎日行うことを習慣にしていると、デコルテラインを走るリンパの流れがよくなり、スッキリフェイスラインとシワのないデコルテラインを手に入れることができますよ。

 

デコルテラインの美白

外出時には、必ず日焼け止めクリームなどで紫外線をブロックして下さい。
さらにお風呂上がりにはパックを行いますが、これは手作りパックで十分です。というよりも、化学薬品など人体に悪影響を及ぼす可能性のある物質を含まない手作りパックがおススメです。

私は現在までに、アボカドパック、黒糖パック、卵白(メレンゲ)パック、ヨーグルトパックなど、美肌、美白ともに高い効果を期待することができる手作りパックの作り方と効果についてご紹介してきました。
この中で、私の経験上デコルテラインに最も適しているのはヨーグルトパックです。

 

ヨーグルトパックの方法

方法はとても簡単。市販のプレーンヨーグルトに粉末タイプの緑茶を混ぜ合わせ、普通にパックを行うだけです。
ヨーグルトは大さじ1.5杯程度、緑茶はヨーグルトがやや固形状になる程度が、それぞれ使用する分量の目安です。
洗顔後のお肌にパックを乗せて、5～10分程度放置します。放置時間は季節によって異なりますが、冬場では約10分、夏場では約5分程度の放置が適切でしょう。
放置後、ぬるま湯でしっかりと流して終了です。
パック後には、保湿化粧水などで保湿し、お肌を整えておきましょう。

実は私自身、数年前から首イボができはじめてとても気にしていました。
そこで、上記の手作りパックをすべて試してみたところ、首イボと美白に対して顕著に効果を感じることができたのが、ヨーグルトパックでした。
現在、私のデコルテラインには首イボが見当たりません。

また、黒糖パックはともかく、アボカドパックや卵白パックの場合では、きちんと効果が現れるものの、毎日のこととなるとつくるのが面倒だったりすることもあります。
ですがヨーグルトパックであれば、ヨーグルトと粉末タイプの緑茶を混ぜ合わせるだけのお手軽さですので、つくることが面倒だと感じることもなく、毎日根気よく行うことができます。

また、緑茶の代わりに黒糖やハチミツを使用している方もいらっしゃると聞きました。
年齢が現れやすい部分だからこそ、毎日お手軽に続けることのできるパックがいいですよね？
ただし、ヨーグルトの主成分は牛乳ですので、牛乳アレルギーをお持ちの方は、別のパックで試してみて下さいね。

 

デコルテラインだって、エクササイズが必要です

どうやって？　という疑問の声が挙がりそうですね。
デコルテラインと顔、顔と頭皮はすべてつながっているため、デコルテラインを美しく保つためには顔の筋肉を鍛えるエクササイズを行うことが有効です。

 

デコルテラインのエクササイズの方法

方法はとても簡単、「ア、イ、ウ、エ、オ」と、大きく口を開きながら発声してみて下さい。このとき、できる限り大げさに口を開き、5つの母音の形をつくることがポイントです。
これを10回繰り返してみて下さい。疲れませんか？
多少なりとも頬に疲れを感じたのであれば、筋肉にうまく刺激が伝わった証拠です。

そして、このエクササイズを行うと、あることに気がつくはずです。
それは、デコルテラインにも同時に刺激が伝わっているということ。
つまり、このエクササイズは頬のタルミを防止できるばかりではなく、デコルテラインの美しさを保つための最高のエクササイズであるということです。

 
さて、今回は私の体験をもとに、デコルテラインを美しく保つ方法をご紹介させて頂きました。パックもエクササイズもとても簡単に行えますので、毎日続けることを習慣にし、ぜひとも美しいデコルテラインを手に入れてみて下さいね。