諦めなくてもいいんです！生理前の肌荒れ対策

今回は女性を悩ます”生理前の肌荒れ”についてピックアップしてみたいと思います。

生理前に毎回肌荒れを起こしたり、ニキビを繰り返してしまったりして悩まされている女性は多いと思います。
毎回のことなので、「仕方ない・・・。」と諦めている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、生理前に肌荒れを起こすのには理由があります。
その理由を探り、対応することで生理前のニキビや肌荒れを解消しましょう。

生理前の肌が不安定になる理由

では一体、生理前に肌荒れを起こすのは何故なのでしょうか？
その原因は、”ホルモンバランスの乱れ”にあります。

人の体の中にはいくつものホルモンがあり、普段はそれぞれのホルモンがバランスを保っているのですが、何かに影響され、ときどきバランスを崩してしまうのです。

不規則な食生活や、睡眠不足、ストレスのためすぎなどもホルモンバランスの乱れに影響を及ぼしてしまいます。

ホルモンバランスが肌荒れを起こすメカニズム

生理前には、どのようなホルモンバランスの乱れが起こってしまうのでしょうか？

生理前には体内で「黄体ホルモン」というホルモンの分泌量が急激に増えてしまうのです。
黄体ホルモンとは、男性ホルモンと似たような働きをします。

男性ホルモンは皮脂の分泌を促す作用があるのです。
それと同様、生理前に分泌される黄体ホルモンには、皮脂を多く分泌してしまう働きがあります。
すると、皮脂過剰により毛穴に汚れがつまり、ニキビや肌荒れの原因となってしまうのです。

ニキビや肌荒れを起こす原因へのアプローチ

では、どうすれば生理前の皮脂過剰によるニキビや肌荒れを防ぐことができるのでしょうか？

それはホルモンバランスをコントロールすることが必要です。
生理前に不足がちになってしまう”女性ホルモン”を補充する必要があるのです。
女性ホルモンの分泌を促すには、”イソフラボン”が有効的です。

女性のミカタ！イソフラボン

イソフラボンとは、大豆などの豆類に多く含まれているものです。
イソフラボンが多く含まれている食品は、納豆、豆乳、油揚げ、きなこなどが挙げられます。
これらの食品やサプリメントからイソフラボンを摂取し、生理前に不足しがちな女性ホルモンの分泌を促すことによって、生理前のニキビや肌荒れを防ぐことができると思います。

また、イソフラボンには新陳代謝を良くし、健康的で若々しい肌を作り上げる効果もありますので、日常的に摂取することをおすすめします。

 
諦めがちだった生理前のニキビや肌荒れも、イソフラボンでホルモンバランスをコントロールするだけで解決できるかもしれません。

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