みなさんは、普段自分がどんな呼吸をしているか意識して注目したことはありますか？ 現代人は呼吸が浅いと言われていますが、呼吸が浅いことによってどんな弊害があるのでしょうか？     呼吸が浅いことの弊害 まず …

  洗濯をする時間というのは、”ながら運動”には最適な時間です。 ただの洗濯時間だけで終わらせるともったいないのでここはダイエットのための有効な時間として活用しましょう。     洗濯時間の”ながら運動”は主に …

  主婦の場合は、洗いものや料理をする時間は、結構な時間を占めます。 それだけキッチンに立っている時間が長いということなので、ダイエットに持ってこいな時間になります。 洗いものや料理をする時はほとんどの場合、上半身しか使っていない …

痩せるためには、長時間の有酸素運動をしなければいけないと思い込んでいませんか？ 実は・・・ 下半身の筋肉を強化すると、痩せやすい体質になるんですよ！ 毎日の家事の中に下半身の筋肉を強化する動作を取り入れることでそれが習慣となり、気がつけば下 …

  ”時間がないからダイエットが出来ない！”という声をよく聞きます。 しかし、このように嘆く人たちが描いているダイエット方法とは一体どのようなものなのでしょうか？     ダイエットは進化している 確かにひと昔 …