食べる順番ダイエットというのをご存知でしょうか？ あれはダメ、これもダメ、という無理な食事制限ではなくいつも食べているものを、決められた順番で食べきるという決まりを守るだけで良い、簡単なダイエットなんですよ。 最近では、血糖値のあがり方と肥 …

ダイエットするにあたって欠かせない知識である「基礎代謝」をご存知でしょうか？ 基礎代謝とは、人間が生きるために最低限必要なエネルギーのことです。人は運動をしていなくても、内臓を動かしたり、体温を保ったり、息をしたりしていますよね。 寝ている …

トマトがダイエットにいいというのはなんとなくイメージにもある人が多いと思いますが、実際にはどのような効果があるのでしょうか？ トマトにはリコピンやビタミンA、ビタミンやミネラルがたくさん含まれており、そのリコピンには抗酸化作用があります。 …

ダイエット中なのはわかっているけれど、小腹満たしにどうしても甘いものを食べたくなってしまうことはありませんか？ダイエット中だからと言って、決して甘いものが厳禁というわけではないんですよ。それでは、ダイエット中でも甘みのあるものを食べたくなっ …

ダイエットをしたいという人、朝ごはんはしっかり食べていますか？ 朝ごはんをしっかりと食べた方がいいのはわかっていてもどうしても朝はバタバタしていて時間がない。どうしても起きられない。 そんな人にもとてもおすすめなのがグリーンスムージーです！ …

手軽に取り入れることが出来る運動で、かつダイエットの定番といえばやはりウォーキングでしょう。 ウォーキングは、歩くだけという手軽さが最大の売りで、ゆっくり時間をかけながら体内に酸素を取り込むことで脂肪燃焼効果が大いに期待できます。 ただし・ …