私が太った理由、それは、初めての妊娠でした。 勿論、先生や出産経験のある人達は「そんなに太ったらお産が大変だよ」と忠告してくれました。で・す・が…… 太る原因が重なりがちな妊娠中 ここからは私の言訳です。私の職場 …
最近の食生活で気になるのが、忙しいからといって夕食のメニューをジャンクフードやコンビニ弁当などで済ませてしまっていることです。 ダイエット中で重要となる食事は朝食に続いて夕食です。 その大事な夕食を栄養素の少ないジャンクフード …
最近は至るところで、「ヘルシーな……」という言葉を見たり聞いたりしませんか? ダイエットしているとこんな言葉にはとても敏感に反応するものです。 でもね、そこには大きな落とし穴があったりするので気を付けて下さいね。 …
骨盤は上半身と下半身をつなぐ部分。この骨盤にゆがみが生じると、背骨をゆがませ、左右どちらかの肩が下がり、肩こり、腰痛などの原因にもなります。 骨盤を整えるエクササイズを行い、慢性疲労を解消し、痩せやすい体に変えていきましょう。 …
美脚への第一歩として、骨盤と足をつなぐ、股関節に注目してみました。股関節の柔軟性がないと、足の動きが妨げられるほか、体全体の動作へも影響する為、毎日の積み重ねで、少しずつ柔軟性を高めるよう取り組んでみてください。 また、オフィ …
そのダイエット!みんなに宣言していますか? 友達や家族に、恋人に宣言してこそダイエットは成功するのです。 1人でコソコソ始めるダイエットは、頑張って2ヶ月くらいかな~? 人には喜怒哀楽があります。まさにダイエット中にはこの喜怒 …
私がダイエットカウンセラーをしている時の患者さんに共通する、幾つかの問題点です。 (1) 会話の最後に「でも」が付いて返ってくる。 (2) 「…たら」や「…れば」などの、たら・れば、付きの話が大好き。 (3) 自己流があり、指 …