老化の原因「活性酸素」を抑える「抗酸化物質」でエイジングケア

活性酸素が老化の原因になることが広く知られるようになってから、美容目的のサプリメントやエイジングケアの化粧品などには抗酸化物質を多く含むものが注目を集めるようになりました。

活性酸素を除去するために働く抗酸化物質は体内でも生産されるものですが、加齢とともにその生産量は低下していきます。

そのため、抗酸化物質を体外から取り入れることが大切な老化防止になってきます。

抗酸化物質は野菜や果物などから摂取することができます。特に抗酸化物質を多く含んでいる野菜や果物を積極的に摂取することで活性酸素の影響を少なくすることはできます。
普段の食生活に取り入れやすい抗酸化物質を多く含んだものをあげてみましょう。

抗酸化物質を多く含んだ食材

一般的に抗酸化物質が多く含まれているものとして有名なものばかりです。いかがでしょう、普段の食生活の中に簡単に取り入れることができきますよね。

活性酸素を除去することを目的として特別なことをしなくても、毎日の食事に少し抗酸化の意識を高めるだけでも活性酸素を溜めこまない身体に導くことができるようです。

ただ、現代人は食生活も生活環境も活性酸素を大量に発生しやすいことも現実です。食事だけでは活性酸素に太刀打ちできない人にはサプリメントなどを上手に利用するもの良いのではないでしょうか。

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