キメが整った肌を目指しましょう！乾燥を防いで毛穴レスに近づくことがキメ肌への第一歩

誰もが憧れるきめ細やかな肌。
毛穴がなく、透き通った美しい肌には女性であれば誰しも憧れるものなのではないでしょうか。
今回は、そんなきめ細やかな肌の作り方についてご紹介します。

毛穴のデコボコは乾燥から起こります

きめ細やかな肌と言えば、やはり毛穴が目立たないつるつるの肌を思い浮かべると思います。
では、毛穴レスにするにはどのようなケアを行えば良いのでしょうか？毛穴が目立ってしまう原因の中に、乾燥によるものがあります。
肌の水分量を適切に保っていないと、毛穴が目立つ原因となってしまうのです。
これらは、毛穴が目立ってしまうだけではなく、ニキビなどの肌トラブルを招きかねません。
ニキビなどができてしまい、肌トラブルが続いてしまうと、きめ細やかな肌は手に入れることができませんのでケアが必要です。
また、お肌の水分量が足りていないと、たるみなどの原因にもなりますので、若々しいきめ細やかな肌を作り上げるには、お肌の水分量を上げることが重要です。

肌の水分量を防ぐ基本中の基本は睡眠

では、どのようにすれば肌の水分量を適切に保つことができるのでしょうか？化粧水や乳液などのスキンケア商品で保湿する方法ももちろんありますが、一時的なケアになってしまいます。
体の内側からお肌の水分量を上げ、根本から肌を変えていく方法をご紹介します。
まず、１番大切なのは睡眠です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、とても重要です。
お肌のゴールデンタイムと呼ばれる２２時～２時には眠りにつくこと、また、眠りについてから３時間は質の良い深い眠りにつくことがお肌にとても良いとされています。

日焼けも水分の蒸発を誘発します

次に、お肌の水分量を上げるには紫外線を避け、日焼けをしないことです。
日焼けをすると肌から水分が蒸発してしまいます。
それだけではなく、水分が蒸発するとメラノサイトという成分が活性化され、きめの荒い肌になってしまうのです。

最後は食事について

暴飲暴食、不規則な食生活、アルコールの摂りすぎなど、偏った食事は内臓に負担をかけます。
実は、内臓とお肌には密接な関係があり、内臓を健康な状態で維持することこそが、きめ細かな美しい肌を維持することに直結するのです。
野菜などもバランスよく食事に取り入れ、健康的な内臓を手に入れることで、水分たっぷりのお肌を手に入れることができるのです。
上記に挙げた３点に気を付けながら、日々のスキンケアも念入りに行うことをおすすめします。
お肌の水分量をアップさせて、毛穴レスできめ細かな肌を手に入れましょう。

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