現代女性にピッタリ？ストレスに効くアロマと、アロマを使ったストレス解消方法

夜遅くまで仕事をしたり、女性も外で積極的に仕事をするようになって、多くの緊張やストレスにさらされる時代になりました。
こんな時代だからこそ、ちょっとした体調や心の変調には敏感にありたいものです。

アロマは楽しく心と身体をコントロールできる方法です

自分の心と体をコントロールする方法として、アロマを活用する方法があります。
特に、アロマのエッセンシャルオイルには、個々に特性や効能があり、実際にストレスに効くといわれるものもあります。
その効果については個人差もありますが、ストレスを強く感じている時などに利用する目安にはなります。

アロマを使って香りでストレスを緩和する方法

例えば、ストレス対策として重要なのが、心のささくれを取れるようなリラクゼーションです。
誰にでも心穏やかに過ごしたい時はあるものです。
それを悪いことだと自分を責めないことが最初のステップといえます。

心静かに落ち着きたい時は、お香のような香りが効果を発揮してくれます。
フランキンセンスやサンダルウッド等が当てはまります。
フランキンセンスやサンダルウッドはベースノートと呼ばれる揮発性の低いアロマなので、他のアロマとブレンドして、長時間香りを楽しむことができるエッセンシャルオイルでもあります。
精油は拡散させるとより、その効果を体感しやすいので、アロマディフューザーなどを活用するのは初心者でもやりやすい方法の一つです。

トリートメントオイルを使うことで鼻と皮膚から香り効果を取り込めます

もっと直接的にアロマの効能を観じたければ、トリートメントオイルを作ってマッサージに利用すると良いです。
エッセンシャルオイルの成分は、鼻を通じて身体に取り込まれるだけでなく、皮膚を通じて体内にも伝わります。
従って、肌に直接つけるのがアロマの効果を最大限に得るための方法なのですが、精油だけを直接つけると皮膚刺激が強すぎるので、必ず植物油を混ぜることが大切です。

いちばん大事なポイントは心を落ち着けること！

また、トリートメントの時は、気持ちを落ち着けてからやることが大事です。
一人でやっても良いのですが、親しい人にやってもらったりするとより安らぎを感じることができます。
マッサージをしていると、痛いと感じる時もありますがそうした時は無理に力を加えないようにしましょう。
無理にやればやるほど、痛みが増してしまう可能性があるからです。
そして、トリートメントをしたら、水分をしっかりとるようにしましょう。
水分をとることで老廃物の排泄を促進することができ、身体の中をすっきりさせることができます。
身体のデトックスが完了すると、心も軽やかになるので、ぜひ自分好みのエッセンシャルオイルを使ってやってほしいことの一つです。

Tweet