オススメの精油はコレ！簡単にできちゃうアロマバス＆半身浴のやり方

多くの人のリラックスタイムとなっているのが、バスタブにつかっているお風呂時間ではないでしょうか。

美容意識の高い女性ならば、バスルームにいる間にパックをしてみたり、ヘアケアやフットケアなど、いろんなことを試している時間でもありますよね。そんな人たちに取り入れてもらいたいのが、すぐにできてしまうアロマバスです。

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アロマバスの良いところは、普段忙しくて美容に時間をかけられない人でも、アロマを使って手軽にリラックスしたり、美容効果を高めたりすることができる点です。

香りを楽しみながらストレス発散を

アロマバスを楽しむのに難しい手順は一切ありません。最初は香りを楽しむだけを目的にしてもかまいません。好きな香りに包まれているだけで意外とストレス発散できたりするものなんです。

汗をしっかりかいてデトックスしたい場合でも、長風呂って苦痛になりがちです。しかし、バスタブに精油を垂らしてその香りを楽しんでいれば、時間もあっという間に経ってしまいます。

半身浴等の場合は、ぬるめのお湯に3～5滴くらい精油を加えるだけで準備完了です。バスタブにつかる前に、しっかりとかき混ぜてくださいね。

半身浴は汗が出てくる20分間くらいが適切な時間です。あまり長くつかりすぎると体調が悪くなったりするので、我慢したりしないことも大切だったりします。
汗をたくさんかくので、水分補給も忘れないでください。

もし、お風呂に長時間入っている時間なんてないっていう人がいるなら、部分的にでもお湯につかる時間を設けるといいと思います。ハンドバスやフットバスなら、バケツや洗面器にお湯をはるだけでできるのでお風呂の準備をするよりもぐっとお手軽です。

お湯はだんだん冷めてきてしまうので、その場合は少し熱めのお湯を用意することを推奨します。だいたい15分くらいつかっているだけで身体全体がぽかぽかしてくる実感があると思います。

寒い季節にはどうしても身体を冷やしてしまうもの。部分的にでも温めることで冷えを改善することにつながるので積極的にやるといいですよ。

使用する精油は好きなものでかまいませんが、身体を温めるのが目的ならジュニパーやマージョラムといったハーブ系がおすすめです。

ジュニパーはジュニパーベリーという果実からとれる精油です。ヒノキ科の植物ということもあり、深く静かな森がイメージできるようなウッディ―な香りを特徴としています。身体から余分な老廃物を出してくれる効果以外にも疲れを癒やしてくれる香りとして古来より重宝されてきた香りでもあります。