爽やかな目覚め＆ダイエットに効果的な精油とは？…生活空間に香りを

女性にとって大切なこととはいえ、毎月の月経期間はつらいものですよね。少しでもそのつらさを解消するためには、月経が終わった後の調子のいいときから、自分の身体としっかりと向き合うことが大切です。

月経中は開いていた骨盤も徐々に閉じ始めるので、このときに進んで骨盤の引き締めを意識すると良いです。骨盤が開きっぱなしだと体重も増えていく一方なので、排卵直前にしっかりと閉じるよう調節していきます。

骨盤は生活のリズムにも影響されていて、朝しっかり目覚めることで規則的な動きをしてくれます。従って、アロマを使って朝の目覚めや身体の引き締めを心がけると、月経のつらさも緩和されるのです。

すっきりとした目覚めに効果のある精油は？

具体的にどんなことをやったらいいかというと、まず朝すっきり起きるために目覚めた後気分をすっきりさせてくれるアロマスプレーなんかがおすすめです。スプレーは精製水と精油を合わせてすぐにできてしまいます。それをスプレーボトルに入れておき、朝起きたらシュッと一吹きするだけでOKです。

目ざめを促してくれるアロマとしては、ペパーミントやグレープフルーツ、ブラックペッパーなんかも効果があります。どれもタイプの違うすっきり感のあるアロマです。

万人受けするペパーミントの香り

ペパーミントは、ハーブとしてもよく知られており、万人受けする香りでもあります。虫除け効果などもあり、殺菌作用もあるのでキッチン周りのお掃除の時に使うと良いアロマでもあります。清涼感のある香りは、心身ともにクールダウンしてくれる効果もあるので、頭に血が上っている時などに嗅ぐと、冷静さを取り戻せることがあります。

ダイエットと相性の良いアロマ

グレープフルーツやブラックペッパーは食べ物としての認識も高いですが、多様な効能があるアロマだったりします。二つのアロマを組み合わせて骨盤のストレッチをするのも骨盤の引き締めに効果的です。実は両方とも脂肪燃焼に効果があると言われていて、目ざめの効果とともに、ダイエットに効果的なアロマとして注目を浴びているんです。

元気に導くグレープフルーツの香り

また、グレープフルーツは柑橘系の香りとして、元気づけて楽しい気分にもしてくれる効能があります。リンパの流れをよくしてくれるので、セルライトを除去する手助けをしてくれたりするんですよ。エステサロンではダイエット用にグレープフルーツの精油を使ったトリートメントをしてくれるほどです。

心身を活性化するブラックペッパーの香り

それにブラックペッパーのスパイシーな香りも、心身を活性化させてくれる働きがあるんです。血流を促進する働きもあるので、新陳代謝が活発になると言われています。

Tweet