便秘解消の食材の定番というと野菜類をイメージしがちですが、実はサラリーマンのランチで定番のお蕎麦も便秘解消と美容に効果があったのです！     どうして便秘になるの？ まず、便秘の起こる原因は栄養価のない食 …

  ヨーグルトなどの食べ物で行う便秘解消法を色々と試されている方は多いと思いますが、食べるだけではなくそのタイミングも便秘解消には重要なのです。 断食で便秘を解消するという話も良くありますが、朝食、昼食、夕食と毎三食をしっかりと食 …

  便秘解消の食材は様々なものが提案されていますが、大根にも便秘を解消する要素がたくさん含まれています。 まず、便秘の原因の一つが便の水分が少なく固くなっているということなのですが、大根には水分が豊富に含まれていますので大腸など消 …

便秘解消と聞くと食事制限や食物繊維の多い野菜ばかりを取るという少々きついイメージを伴っていますが実は甘いものを食べながらでも解消ができるのです！ ここでいう甘いものとは砂糖のたくさん入っているケーキやクッキーなどの洋菓子ではなく、ズバリ果物 …

  便秘解消法として現在流行しているのがホットヨガです。     ホットヨガは代謝を上げるのにピッタリ！ ホットヨガはニューヨークのハリウッドスターやセレブ達に愛されており、通常のヨガよりも室内の温度を３８度、 …

便秘を治そうと日々解消法を試しているのだけどもどれもイマイチ効果がないと便秘解消をあきらめている人が多いと良く聞きます。 しかし、便秘はその人の治したいという気持ち次第で改善していくことができるのです。 これの科学的根拠となるのがプラシーボ …

  皆さんは毎日どのような形の便が出ているでしょうか？ 恐らく、毎日忙しくゆっくりトイレに行けなかったりする人が多いですし、血便でもない限り便の様子を確認するという行為は少ないでしょう。     便で健康状態を …