便秘解消には野菜に含まれる食物繊維が良いと言われますが実際に効果があるのでしょうか？     食物繊維が便秘解消に有効な理由 まず、食物繊維の効能に関して触れると、食物繊維は基本的に胃では消化できないのでそ …

  善玉菌の一つであるビフィズス菌などの乳酸菌は腸内の果糖やオリゴ糖などをエサとして増殖しながら乳酸を排出して我々人間の腸内の酸性度（ｐｈ）を下げて悪玉菌増殖を防ぐという腸内環境を整えてくれる効果があり、もちろん便秘の症状を改善す …

  しつこい便秘を一気に直せるというイメージがあるのがテレビなどで宣伝されている便秘薬ですよね。 しかし便秘薬、いわゆる下剤が便秘に効く基本的なしくみは便に含まれる水分を増加させることで便を滑りやすくさせたり排便しやすい固さにする …

  便秘を解消する手段として良くあげられるのが便秘薬を飲んで便意を促すというものですが、便秘薬以外にも整腸薬という便秘解消法も存在するのです。     便秘薬は、全ての便秘に対応しているわけではない まず、便秘 …

便秘を解消するというと便秘薬で一気に排便しようとしたり、食物繊維の多く含まれた野菜など食べ物をたくさん食べて解消しようという方が多く見受けられますが、やはりそれだけではなかなか解消しない、という声を多く聞きます。   そういった方 …

便秘に悩む人の多くは食生活などの生活習慣が原因だから食べ物や睡眠時間、そして運動量を改善しようなどと考えていらっしゃるのですが、実は生活習慣の改善では治らない便秘もあるのです。   特に最近話題となっているのがねじれ腸で、日本人の …

便秘の原因は食生活や生活習慣など様々原因がありますが腹部の筋肉の緊張によって起こるものもあるのです。 まず、筋肉の緊張は自律神経から来ているものがほとんどで、その証拠として大事な会議の前や強いストレスを受けたときなど緊張時には全身の血管が収 …