ついに「シャンティ デイズ 365日、幸せな呼吸」が公開されました！ 日本初のヨガ映画ということで、ヨガ大好きな私はとても楽しみにしていました！　是非皆さんにも観ていただきたいので、あらすじを詳しくご紹介することは控えますが、 …

  赤ちゃんが欲しい！と思っている女性はたくさんいらっしゃると思います。「子宝ヨガ」というヨガがあるのをご存じでしょうか？ 子宝ヨガとはなんなのでしょうか？　今回は丁寧にご説明させていただきます！   赤ちゃんを授かりに …

  ヨガと呼吸は切り離せません。ヨガ＝呼吸だと思っていただいても良いと思います。そんな呼吸ですが、ヨガのポーズのときだけ意識しているのではもったいないと思いませんか？   もっと日頃からヨガの呼吸を取り入れることで、痩せ …

  ヨガで言う、「瞑想」と、くつろぎを意味する「リラクゼーション」は似ているようで違った物です。今回は「瞑想」について少し詳しくご説明して上で、痩せる心と身体作りについて触れていこうと思います。   「リラクゼーション」 …

  東洋の考え方で、「陰陽論」というものがあります。 これは、物や事象など、自然は大きく「陰性」と「陽性」に分かれるという考え方です。 陰性と陽性は常に表裏の関係で、同時に存在し、バランスを保っています。   「陰性」と …

  全身の血行を良くしてくれるヨガですが、今回は特にフェイスに注目してみたいと思います。顔の筋肉を意識して動かすことで、「顔にメリハリをつける」「たるみをなくす」「小顔になる」「くすみをなくす」「シワを減らす」「肌トラブルをなくす …