インナースマイルという言葉は聞き慣れない言葉だと思います。けれど、ヨガを行う時にとても大切な心の状態です。 ヨガをやろうと思う理由は様々だと思いますが、結果としては身体だけでなく、心の健康や癒しの効果を感じることになると思いま …

  皆様、最近大笑いされていますか？ テレビのお笑い番組を観て大笑いするのも良いですし、お友達や家族、恋人との会話の中で大笑いするのも素敵ですよね。 思い出してみてください。毎日、涙が出るほど大笑いしていますか？   「 …

  顔ヨガを行うことで、表情が明るくなったり、小顔になったと言われるようになります。むくみが取れて、フェイスラインがシャープになるからです。 年齢とともに、たるみが原因で顔が長くなってしまったと感じることがあるかもしれませんが、顔 …

  最近お化粧をする時に、何だか肌の色が暗く感じたり、ファンデーションののりが悪かったり、シワやシミが増えたように感じたことはありませんか？ 夏が過ぎ、乾燥の冬が訪れ、顔に疲れが出ているのかもしれません。   お仕事や、 …

  風邪をひいたり、体調が悪いときの呼吸を思い出してみてください。早く、浅く呼吸しているイメージがありませんか？ 今回ご紹介する呼吸法は、体と心が元気になる呼吸法です。 「炎の呼吸」とも呼ばれている呼吸法、とても力強い呼吸で、体内 …

  気の流れを浄化するというと、ちょっとうさんくさく感じるかもしれませんが、今回ご紹介する呼吸法は、「自律神経のバランスを調整できる呼吸法」です。 左右の鼻孔を使い分けることによって、鼻孔の奥にある「気」の通り道を活性化します。 …

  普段生活している間にも、人は色々とイメージしています。仕事でプレゼンをする日の朝であれば、プレゼンする内容の順番やスライドを使う準備段階のことをイメージしたり、デートの朝であれば、お相手との会話や一日の流れをイメージすると思い …