ドーシャとは、エネルギーのことです。 ドーシャはヴェータ（風）、ピッタ（火）、カパ（カファとも言います）（地）からなっており、この３つから宇宙も、人間も構成されていると考えられています。   ドーシャのバランスは人それぞれで、ピッ …

ヨガを始める前、私は自分で決めたことを何となく言い訳をして止めてしまうことがありました。「明日から早く起きよう」と決めても、「今日は予定が無いからまだ起きなくて良い。予定がある時に起きれば良い」そんな感じで決めたことを実行にうつすことが出来 …

ヨガを始めてから、冷え性だった私の身体はずいぶんと改善されたと思います。暑くても汗が出ず、体内に熱がこもってしまい、とても辛かったのですが、汗も自然と出るようになりました。 ヨガを始めるとき、皆様も何か目的や目標があると思います。ダイエット …

ヨガを行っている人はどんな睡眠をとっているのか気になりました。ヨガは呼吸を深く繰り返し、体の中の循環を促進します。その為、ヨガを行った日の眠りは深く快適なものになります。   深く快適な眠りをとることが出来れば、睡眠時間は長く必要 …

ヨガを始めてから食生活を見直しました。元々野菜が好きだったので、何かを我慢するという必要はありませんでしたが、量と質、摂取する時間帯などに気をつけるようになりました。それ以外に、どうしても毎日の食事では摂取できない栄養をサプリメントで補うこ …

  ヨガを始めると、呼吸に続いて「瞑想」という言葉をよく耳にします。 自分でも瞑想の時間を作ろうと思うのですが、最初は「瞑想」そのものが分からなくてただ目を閉じているだけで眠たくなるということが多かったです。 そこで、瞑想方法を今 …

  すべての元、源となるのが「気」です。 「エネルギー」と考えていただいても良いかもしれません。生とは、「気、エネルギー」が集合した状態を言い、死とは「気、エネルギー」が散らばった状態を言います。     呼吸 …