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  「食養生」という言葉を聞いたことがありますか？　「食育」という言葉はどうでしょうか？ 食べるということは、生きることです。 ただ、何を食べるか、どう食べるか。ヨガではとても大切に考えています。 今回は、「食養生」やヨガのアヒサ …

  私がヨガに興味を持ち始めた頃、自分に合うのか、好きになれるのかが不安でした。スタジオに見学や体験授業に行く勇気が出ず、まずは本を読んでみようと思いました。 本屋ではヨガに関する本がたくさんあります。ポーズが詳しく載っている本や …

  ヨガでは気の流れであったり、エネルギーの流れという言い方をよく使います。呼吸によって全身を巡り、心と身体を一体化させていきます。 そのエネルギーですが、世界中で色々なイメージを持たれていることに気がつきました。今回は、ヨガでの …

  座っているときも、立っているときも、背骨を意識していますか？　たとえば、電車に乗っているときや、飲食店で、座っている人の姿勢を観察してみてください。どうでしょうか？　スッと背筋の伸びている人を見ると気持ちがよいですね。 &nb …

  「国際ヨガの日」と聞いて、そんな日があるの？と初めて耳にした方も多いと思います。日本ではあまりまだ知られていませんが、今年は制定後始めての国際ヨガの日である6月21日に、各国でイベントが執り行われました。 「国際ヨガの日」につ …

  ヨガではポーズと呼吸がワンセットです。特に呼吸はとても大切であることは、何度も書かせていただきました。 でも、呼吸って普段は無意識にしているもので、意識するものではありませんよね。だからこそ、色々な種類の呼吸に挑戦してみて、呼 …

  まず、毎日ヨガのレッスンに通うのはとても難しいと思います。スタジオがどこにあるかも重要になりますし、荷物や着替えも大変です。インストラクターさんなどプロの方以外は難しいと思います。私は他にやらなくてはならないことがたくさんあっ …