お腹が出てきたなぁ。そう思いながらも運動をしない日々。 たまに食事をダイエットメニューに変えるけど、次の日は前の日の分を取り戻すかの様な大食い状態。 でもなんとなくこの『少しだけぽっちゃりな体型』を維持していると思っていませんか？ &nbs …

花の金曜日の夜はお酒を飲んで、土曜日は外食して、日曜日は家族でバーベキュー。そんな事って多いですよね。 月曜日には胃が大きくなったかの様に、もう食欲が止まらない！ 火曜日くらいにお腹を見ると「お相撲さん？」って感じに。 もうご立派なぽっこり …

フラダンスって踊った事ありますか？ 踊った事ない方でも大丈夫です。 是非この機会にフラガールになってみて下さい。 フラダンスって１から１０まで覚えると言うよりは、雰囲気を感じて自分が風になった気分になれば自然と出来ちゃうダンスです。 &nb …

  今回ご紹介する部分痩せ運動はとっても楽しいですよ。 遊びながらダイエットします。 皆さんもちょっとやってみたかったはずの、あんな遊びやこんな遊びで体をしっかり引き締めましょう。   腕痩せ＆脚痩せが狙えるボルダリング …

  「お腹出ちゃった」 「足太くなっちゃった」 こんなのはまだ可愛いです。 ダサくて醜いのは腰肉が付いていること。 腰を見るとブルンとした固まりが。 裸で少し腰をひねり、体を少しだけ後ろに倒すとよりはっきり分かると思います。 鏡に …

  今回の運動はちょっと楽しいポーズを取りながらの運動です。 キツイポーズでも息を止めずに頑張ってみて下さい。 お腹だけではなく、腕も引き締めることができますので是非やってみて下さいね。   体育座りお尻持ち上げで腹筋と …

  色んな運動がありますが、今回はなんだか楽しくなっちゃう運動です。 スポーツが好きな方はスポーツのテレビ観戦をしながら応援するイメージでこの運動を行うと、更にテンションが上がっていいですよ。   つまり、今回はゴー！ゴ …