ヨガは二人組で行う動作があります。二人で呼吸を合わせる練習をしてみましょう。     ヨガと呼吸 ヨガの教室では、レッスン中に二人一組で行う整体効果のある動作などをしてもらうことがあります。 お互いに協力し …

  自分の体を修正する方法をお教えします。ヨガを通してバランスのとれた体になりましょう。    歪みチェック編 実践！歪み解消編     ゆがみを取るヨガを行うときのポイント 前回、自分の体の歪みを診 …

  体の歪みは、様々な不調の原因となります。まず、自分の体のどこが悪いのかを自己診断してみましょう。    歪みチェック編 実践！歪み解消編     歪みがもたらす悪影響 人間の体は一人ひとり皆違うも …

  日本では昔から、身の回りのものを利用して病気を防ぐ知恵が伝えられてきました。体の冷えを取って、健康な体づくりをしましょう。     あなどれない民間療法 民間療法とは、現代の科学的な根拠を重視する西洋医学と …

  足は、普段の生活や動作でかたちが変わってきます。 美しい脚を手に入れるためのヨガを紹介します。     足のヨガには、体全体に影響する大きな効果が 足は歩くための道具であり、体を支えるための土台でもあります …

冷えは万病のもと、という言葉の通り、冷え性はあらゆる体の不調を引き起こします。 特に女性は冷えが生理不順や不妊症につながる場合もありますので、普段から体を内側からも外側からも温める工夫をすることが大切です。     妊娠 …

マタニティヨガは、妊娠・出産・その後の子育てをスムーズに行うために行うヨガのことを言います。   出産・育児に臨むにあたって、自分の体と向き合うことは避けて通れません。現実問題として、体力をつけ、必要な筋肉を鍛え、体について学ぶこ …