凝り固まってしまった頭蓋骨や頭皮を刺激して、ほぐしてあげましょう。 美容や精神的にも効果が沢山あります。   頭をほぐすことで期待できる効果 人間の頭には、沢山のツボがあります。頭痛の時や考え事をして疲れたら無意識に …

  日常生活の中で、内臓も疲労したり、位置が下がり気味になったりします。 内臓の位置を修正して、もっと元気になりましょう。   ヨガには内蔵をケアする効果も ヨガのポーズの練習は、体を柔軟にしたり、筋肉を鍛えたりすること …

風邪や花粉症、アレルギーで詰まってしまう鼻の通りを良くする方法をご紹介します。   ヨガを続けることは、花粉症の症状を和らげることに大きな効果を発揮します。体が活性化して免疫力が上がるからです。その他にも、ヨガのアーサナ（ポーズ） …

ヨガで心を落ち着けながら、うまくイメージを描くことで、様々な心身へのメリットを得ることができます。   徐実法（じょじつほう）と呼ばれるヨガ式の体操があります。何も持たない状態で、自分が重いものを持っているところを想像して、いかに …

  季節や生理によって変化する骨盤をコントロールするヨガを覚えましょう。 数年前から、ヨガや整体、エステの世界で「骨盤」というキーワードが頻繁に取り上げられるようになりました。骨盤の歪みを修正することで、健康を増進したり、美容効果 …

いつも生き生きと美しい女性であるために、悪い気（邪気）を払う簡単な方法をご紹介します。   人間は、自分の周囲にあるものから心と体に大きく影響を受けます。良い環境にいれば心地よい穏やかな気持ちで過ごすことができますし、逆に怒りっぽ …

  ヨガでは、体の中に「チャクラ」というエネルギーの集積体があると考えられています。 もっとヨガを楽しむために、チャクラについて解説します。   7つあるチャクラ ヨガを勉強していると、「チャクラ」という言葉に出会います …