玄米食が人気ですが、その理由を知っておきましょう。 玄米は、精製して外皮を削ってしまった白米に比べて沢山のビタミン、ミネラルなどの栄養素を持っています。栄養価が高いので、体調の悪い時は玄米のおも湯を摂るだけでも養生になります。 …

  よく知られている代表的なものに、髪によい「ヘナ」があります。 インドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは大変多くのハーブを使用します。インドでは日常生活でハーブとスパイスを料理や体調管理に用いるのですが、日本では入手が困難だっ …

  体のバランス能力を高めると、心身が強くなります。 ヨガを行う目的の一つに、バランス能力を発達させるというものがあります。正確に言えばバランスを維持する能力です。人間は常に変化をしているのが自然な姿であり、怪我をすれば回復する力 …

  美容効果が特に高い、顔にあるつぼをご紹介します。 エステなどの施術を受けると、マッサージの他に顔にあるツボを押してもらえることが多いですよね。ツボを刺激することで、顔の表面（顔の引き締め）に効果があるだけでなく、体の血液、気、 …

ヨガを通して、体の持つ知的能力を開発することができます。   以前、ヨガのアーサナ辞典のような本を読んでいたところ、「アーサナ（ポーズ）の練習をすることによって、知性と感性を伸ばすことができる。」と書かれている一文を見つけました。 …

  座る、という行為には何種類もの方法があります。体のために正しい座り方を知っておきましょう。 映画館で何時間も椅子に座り続けたり、正座で足を崩せないままでいたりすると、ものすごく体に負担がかかり、疲れ切ってしまいますよね。ヨガで …