楓

  初めのうちは好転反応というものは人によっては辛いものだと思います。 痛いところばかりに目を向けず、痛みもなく健康に動いている身体の箇所に意識をもっていったりすると多少は楽にはなります。 今回はヨガと女性の身体の周期についてお話 …

  ヨガを始めると、早い人で3日で肩こりがすっかり解消され、1週間でくびれが出来てきます。 ２週間から3週間くらいで個人差はありますが好転反応で肌荒れが起きたり、お腹を壊したり肩こりや頭痛がますます酷くなったり、人によっては発熱し …

  自宅でヨガのセルフレッスンをしている皆様!どんな服装でヨガをされてますか…？ 9割くらいの人がスエットやパジャマで行っているのではないでしょうか？ そうですよね…誰もみてませんもんね。 リラックスのヨガをしたあとはそのままで眠 …

  せっかくヨガの習慣が身に付いてきたところで、急に体調をくずしてしまったり怪我をしてしまったりはたまたヨガどころではない仕事や家族のトラブルがあり…ヨガができなくなってしまう日々が続いてしまうことがこれからあると思います。 ぱた …

  当初はダイエット目的の有酸素運動として開始したヨガでも、続けて身体が変化していくうちに内面の変化にも徐々に気がついてくるとおもいます。そして不思議な事に声までしっとりと落ち着いてくる人もいます。     ヨ …

  時間の確保が難しい初心者の人が10分効率的に柔軟性を深めることができる方法を考えていきましょう。 一番いいのはやはりレッスンに通い、気に入ったポーズをとるということですがすが、自宅でできる方法もあるんです。DVDを先生とした1 …

  ヨガは流派によっては動きながら行う瞑想とも言われていて、なおかつどんな流派でも意識を外側から自分の内側へと向け集中することがヨガではとても大切なことであり、それができなければ特に効果のないストレッチになってしまいます。 それど …