こんぐ

  便便秘と言えば食物繊維！と誰もが思い浮かべますが、食物繊維にも色々と種類があるのを知っていますか？ 間違った選び方をすると、便秘を解消するどころか悪化させてしまうこともあるのです。     まずは、ごぼう …

  便秘は日常の不調の一つで、大したことはないと思いがちですが、意外な病気が原因で便秘になってしまうことがあります。 どのような理由によって便秘が引き起こされているのかを知り、正しい便秘対策をしましょう。   &nbsp …

  「腸内環境を整えて便秘を防ぐ」と謳い文句をヨーグルトのＣＭなどでよく見かけますが、具体的に良い腸内環境というのはどういうことでしょう？     善玉菌が住みやすい環境が良い腸内環境 腸内が良い環境であるとい …

  野菜を食べたり、便秘には気を付けているのに、なんだかすっきりしない。 という方は生活習慣を見直してみましょう。 意外なことが便秘の原因になっているかもしれませんよ。     まずは女性に多い「冷え症」 便秘 …

  普段から運動量が少ない人は便秘になりやすいと言えます。 便を排出するには腸の蠕動運動を起こす必要があります。 蠕動運動とは内臓が筋肉の収縮によって動くことです。 体を動かすことによって外から刺激を与え、大腸に蠕動運動をさせるこ …

腸は第二の脳、そう呼ばれているのを聞いたことはありませんか？受験の時に緊張によって下痢になったり、悩み事や心配事があったら便秘になったりしますね。   精神状態と便秘は密接に関係しています。     腸の動き、 …