いちばん簡単なアロマテラピーでストレスと不安を解消！必要なものはハンカチと製油だけ

仕事や家事、育児など、ストレスを抱えるシーンは年々、増えているといわれています。
ストレスの解消方法は、人それぞれです。「カラオケ」という人もいれば「スポーツ」という人もいます。時には面倒な手段でストレスを解消しなければいけない、という人もいるかもしれません。
そこで、今回は、精油で簡単にストレスを解消する方法をご紹介します。

マグカップで芳香浴

朝、仕事に行くのが辛い、家事をするのが辛い、という時にお勧めなのが、マグカップによる芳香浴です。ロウソクを取り出したりせずに、簡単に芳香浴ができるので、お勧めです。

この芳香浴にお勧めの精油は、ベルガモット精油やラベンダー精油になります。ベルガモットの精油には、ストレスで神経が高ぶっている時に気持ちを落ち着かせるだけでなく、前向きな気持ちにしてくれる働きがあります。ラベンダー精油には、リラックス作用がありますので、バランスを失ってしまった心に効果的な精油になります。

ハンカチ一枚でストレス解消

外出先や職場でストレスを強く感じた時、「直ぐにストレスを解消したい！」と感じたことはないでしょうか？
そんな時にお勧めなのが、ハンカチを使ったストレス解消方法です。

ここでお勧めの精油は、ユーカリになります。
ミント系のスッキリとした香りが特徴のユーカリの精油には、イライラした気持ちを鎮める働きがあります。集中力を高めてくれる働きもあるので、職場でリラックスし過ぎたくない時にお勧めの精油です。

簡単にできる方法なのでぜひやってみて下さいね

今回、ご紹介した２種類のリラックス方法は、精油があれば、お金も時間もかけずに簡単にリラックスできるので、お勧めのリラックス方法です。強いストレスを感じた時は、ぜひ実践してみてください。
あまりストレスを溜めすぎてしまうと、精神的な問題だけで終わらず、肉体にも異変が出てきてしまうようになります。そんな状態が、進みすぎてしまう前に、適宜ストレスを解消することで、薬などに頼らず、元気な毎日を過ごすようにしましょう。

Tweet