ダイエットと便秘解消に効果的な精油で半身浴！セルフエステ気分でアロママッサージ！

「アロマの力を使って、ダイエットを効率的に行いたい！」
アロマを楽しむうちに、そんな願いを抱かない女子は、いないのではないでしょうか。アロマの香りを嗅ぎ、ハッピーな気分で、ダイエットもできてしまったら、理想的ですよね。
でも、アロママッサージやエステに、毎回、行っていたらお金が続きません。
そこで、今回は、自宅でも簡単に使え、ダイエットを助けてくれる精油をご紹介します。

ダイエット全般に効果的な精油

まず、ダイエット全般に効果的な、体内の代謝を高めたり、老廃物を排出したりする働きが、ある精油をご紹介します。

など、非常に多くの精油が、挙げられます。

おすすめのアロマテラピー法は半身浴

これらの精油を数滴垂らした湯船で、半身浴を行うのが、お勧めです。水圧が、加わりやすいお風呂は、むくみを改善する働きもあります。お湯の温度は、38℃から40℃の温めのお湯にするのがお勧めです。あまりにもお湯の温度が高すぎると、精油の芳香成分が、すぐ揮発してしまい、効果をあまり得ることができません。
ダイエットに効果的な精油の中でも特にグレープフルーツは、体脂肪の燃焼を促進し、利尿効果もあるとされていますので、ダイエットには、最強の精油です。
又、パルマローザには、肌を引き締める効果もあるとされていますので、入浴後のマッサージオイルにもお勧めです。

便秘に効果的な精油

ダイエットの大敵ともいえる、便秘。腸内に老廃物が溜まってしまっては、肌の状態も悪くなってしまいます。そんな便秘を改善するための優秀な精油達をご紹介します。

などが、挙げられます。

腸のあたりをマッサージしてみましょう

この精油で、マッサージオイルを作り、腹部をマッサージしてみましょう。腸の調子が、よくなり、便秘が改善されやすくなるといわれています。
ただ、カルダモン、ディル、ナツメグ、セージは刺激が強いので使用量には注意が必要です。又、乳幼児や妊婦、授乳中の方への使用はしないようにしましょう。

精油には、様々な効果がありますが、精油だけで、痩せる、ということは、なかなかありません。バランスの良い食事、規則正しい生活、適度な運動などと併せて、ダイエットに精油を取り入れてください。

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