冷え性改善効果も？甘味料を甜菜糖に変えてみよう！

女性が大好きな甘いもの。でも甘いものってたくさん白砂糖が使われているのが難点ですよね。
白砂糖は摂りすぎると肌荒れの原因を起こしたり、体を冷やしたり、太ってしまったりと美容に良いとはあまり言えませんよね。

でも甘いものはどうしても食べたくなってしまうんですよね。

女子力を上げる甜菜糖（てんさい糖）のススメ

そんな時にオススメなのが甜菜糖（てんさい糖）です。これは英語圏ではビートと呼ばれるもので原料は砂糖大根です。日本では北海道で多く生産されています。

甜菜糖は白砂糖と同じような甘さでありながら癖もないので、普段使っている白砂糖のように手軽に使えるんです。

てんさい糖はビタミンたっぷりの未精製甘味料

甜菜糖は白砂糖のように精製されていないので、ビタミンとミネラルが砂糖よりも多く含まれています。

そして甜菜糖にはオリゴ糖も含まれているんです。

精製された白砂糖は消化する時に多くの栄養素を使ってしまうと言われていますが、甜菜糖は多くの栄養素を含んでいるので逆に体に栄養を与えてくれるのです。
オリゴ糖の効果でビフィズス菌を増やしてくれるので腸内環境が整い、栄養も多く含まれているので肌荒れの改善も期待できるんです。甜菜糖は美容にも良いとても優秀な甘味料なのです。

冷え性の改善も期待できます

寒い地方で採れる食材には体を温める物が多いとよく言われています。
甜菜糖の原料である砂糖大根は寒い地方で作られるので、体を温める作用があるといわれています。ですから冷え性の人で甘いものが大好きという方は甜菜糖を摂るようにすると冷え性の改善が期待できるかもしれません。

てんさい糖を食卓に取り入れるのは簡単！

甜菜糖を使ったレシピはたくさんあります。

これまで白砂糖で作っていた料理を甜菜糖に置き換えるだけで良いので、お砂糖＝てんさい糖と思って手軽に取り入れてください。

煮魚や煮物に

例えば煮魚や煮物を作る時にもおすすめです。煮魚や煮物で大切な照りも白砂糖と同じように出すことが出来ますので煮魚や煮物の時には甜菜糖がぴったりなんです。

飲み物の甘味料やお菓子作りに

コーヒーや紅茶に入れる白砂糖も甜菜糖に変えても良いと思いますし、おうちで手作りのお菓子を作る時にも甜菜糖はおすすめです。

甜菜糖は精製されていないので色合いは少し茶色っぽくなりますが、手作りですからまたそれも素朴で良いと思います。
スイーツは美容に良い印象はあまりありませんが、甘味料を甜菜糖に変えるだけで、ググッと美容効果を考慮した優秀スイーツに変わるんです。

いかがでしたか？
甘味料を少し変えるだけで美容効果が得られるなんて嬉しいですよね。
甘味料は良く使う物ですからできるだけ美容効果が期待できる物を普段から取り入れていく事が大切だと思います。普段の生活でぜひ取り入れて美容に役立ててみて下さい！

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