どんなに美しい女優さんでも、うつむいて猫背気味で膝を曲げながら歩いていたら、きっと魅力が半減してしまいますよね。女優さんでも俳優さんでも、美しい姿勢でさっそうと歩くからこそ、キレイで格好よく見えるのでしょう。 これは一般人でも …

  何か筋トレをしなくては・・・と思ったときにまず思い浮かぶのが腕立て伏せではないでしょうか。 アスリートなどがトレーニングしている風景を撮影しているときに良く見かけますよね。 ですが、一般の普段あまり筋肉のトレーニングをしていな …

  若いころは大丈夫ですが、３０才を超えて中年以降になるとどうしても足腰の筋肉が衰えてきてしまいますね。そこで筋トレが必要となってくるわけですが、スクワットなどは筋力を補い、ダイエットには最高の運動なのです。   &nb …

  みなさんストレッチは普段どのように行っていますか？ あまり反動をつけて激しくやってしまうと効果が半減するばかりか、腱などを痛める原因となってしまいますので注意が必要です。     ストレッチなのに伸びない？ …