季節の変わり目でなんだか体がダルくてしんどいような時に特におススメなのが、「スムージーダイエット」です。 スムージーと言ってもいろいろな材料で作る場合が多いのですが、今回は何か甘いものが欲しくなってしまったときの置き換えとして …

  食事制限のダイエットをしていると栄養の偏りがちです。 特に１～２食食べないダイエットは1日に必要な栄養素が摂れず、体に不調が出てしまう人が多くいます。     食品を限定する置き換えは危険です また、置き換 …

  こんにゃくラーメンやこんにゃくライスって聞いたことがありますか？   こんにゃくはほとんどカロリーがなく、クセもなく、腸の中のお掃除をしてくれるので、ダイエットの食事には是非食べてもらいたい食品になります。 &nbs …

  納豆は好きですか？納豆はダイエットにおいて最強の食材です。 できれば食べてもらいたい食品の一つ。     納豆には必要な栄養素がたっぷり！ その食品をダイエットに生かすために、置き換えダイエットで活用すると …

  置き換えダイエットは食べる量も減らせられるし、カロリーも減るため確実に体重が減ります。 しかし、置き換えダイエットは色々なことを考えて行わなくてはいけないのが欠点の一つ。     まずは栄養面 普段は食事か …