睡眠不足は、お肌の大敵だと良く聞く事があると思います。また同じようにダイエット中の睡眠不足も、ダイエットの効果を下げるという説を聞いたことがあります。 個人的には、睡眠時間を削って仕事をしたり、遊んだりすると、（やつれるとも言 …

  色んな腕痩せ方法があると思いますけど、今回は肩も同時に鍛えましょう！ しかもちょっと楽しいですよ。楽しいから続きますよ。お友達としたくなると思います。 名付けて『空振り拍手』です。   力強く空振りする運動が腕に効く …

  最近いろんな運動が出てきていますが、昔ながらのエアロビはやっぱりいいですよ。単純な動きでダイレクトに痩せさせたい部位に効いてくれます。 また、ピョンピョンと跳ねている動きが多いので、筋トレと同時にランニングをしている様な運動量 …

  家事は本当に大変。中でも食器洗いは時間がかかります。 これを運動に変えない手はない！ そう思っていろいろ私は試してみました。   1. 足を開いて背伸び運動 では食器洗い運動のご紹介です。 まずは食器を丁寧に洗ってい …

  今回の運動はいたって単純。回すだけです。痩せさせたい部位を意識して回すだけなのです。 回す前にストレッチをして下さい。回すだけだけど結構きついので……。体全体をゆっくり時間をかけてほぐしましょう。そしてこの運動を始めましょう。 …

体重が増えるとすぐに顔は太っちゃいますよね。人のイメージはやっぱり顔で決まっちゃいます。顔が丸丸しているとお腹が出ていなくても太っている人と思われがちです。   体重が減れば顔は細くなって来ますが、体重を何キロも落とすのは本当に大 …

  今回はちょっと楽しい体操です。鏡の前に行ってやってみて下さい。 今回はモノマネでダイエットです。真似をするのは昆布です。しかも海の中でお水に揺らめく昆布です。イメージはわきましたか？？これはかなり効きますよ！是非やってみて下さ …