ボクササイズって流行りましたよね。ボクシングの動きは本当にウエストに効きます。   腹筋を割る事だってすぐに出来ると思います。それくらい腹筋を使うからです。 ボクシング特有のパンチを出す時に同時にウエストをひねる動きと、あの素早い …

いろんな部位の部分痩せはありますけど、今回はなんと『足首』です★   その足首痩せに効果があるのがヒップホップなどで使われる事が多いステップです。 その名も『クラブ』聞いた事がある方も多いかもしれませんね。 このステップは足首を左 …

ロボットダンスってかっこいいですよね！あんまり動いてない様に見えてこのダンスは実はかなりの筋肉を使います。   筋肉の力を緩めたり力を入れたりの繰り返しを頻繁にするので筋肉が目覚めるのです。狭いお部屋でも出来るのでやってみて下さい …

私は息子が一人いるのですが、運動したくてもジムに行く事も、近所にちょっと走りに行く事も出来ません。   まだ子供が小さいので置いていく事も出来ないし、連れて行っても運動に集中なんて出来ません。子供を公園に連れて行っても結局ママは座 …

初級を見て頂いた方、ありがとうございます。今回は中級編です。   冬のあのスポーツとは？そう！『スノーボード』です☆中級編ですが、コレを読んで行けば初めての人でもカッコよく滑れますよ！！ そして帰って来た時は足美人、ウエスト美人に …

  皆さん冬はどんなスポーツをしますか？私は前まであんなにしていたスポーツを１０年もしなくなっていました。 久しぶりに行って帰ってくると足が細くなってる！！体重も減ってる！これは是非皆さんにもご紹介したいと思い、パソコンの前に座り …