今回ご紹介するのはくびれを作る体操。でも息がはずんだり汗をかく運動はイヤ！という人も多いはず。   この運動は息がはずむような運動ではありません。それでもしっかりウエストに効いてきます。とくにくびれを作りたいという人向けの運動です …

  今回は子供を抱っこしたりおんぶしたりしながら筋トレをしましょう。 子供も喜びますしね。 まずはおんぶしましょう。安全な所でおんぶをしたらスクワットです。１分もしたら太ももがもうプルプルしてくると思いますけど、お子様をくれぐれも …

難しい運動は苦手。リズム感もない。とにかく簡単じゃないと続けられないという方でも大丈夫な足痩せ運動です。   足ってすぐ太くなっちゃいますよね。『足から太る』って方も多いのではないですか？ 実は私も足から太っちゃうタイプです。お腹 …

皆さんのお家にドッジボールくらいの大きさのボールはありますか？ない方は是非、百円均一などにも売ってありますので用意してみて下さい。   普通のボールでもいいですが、私が使っているのは柔らかいゴムボールです。そんなボール１つでテレビ …