ホットヨガ最後の呼吸法Blowing in Firm Pose（ブロウイング・イン・ファーム・ポーズ ・Khapalbhati）は、ビクラムヨガの〆となる呼吸法で、体の中の炭酸ガスを体外に排出すると同時に酸素を体内に取り入れ、 …

  ビクラムヨガのポーズを解説。 立ちポーズが終わって、動きが激しくなってきます。     Wind-Removing Pose（ガス抜きのポーズ・Pavanamuktasana） 仰向けになり、右足を胸で抱き …

  ビクラムヨガのポーズを順番に解説しています。     Standing Separate Leg Stretching Pose（ピラミッドのポーズ・Dandayamana-Bibhaktapada-Pas …

  ここまでのポーズが終るまでは水を我慢し、タオルで汗を拭くのも控えなさいと言われています。     パーティタイム 鷲のポーズが終ると「パーティータイム！」 とインストラクターが声をかけてくれます。そこで初め …

  私たちの体の内側もそしてもちろん外側までも変化させてくれる、魅力的なヨガの内容についてお話します。     ビクラムヨガのポーズと呼吸法 ビクラムヨガにはハタヨガのポーズと他に２つの呼吸法があります。 この …

  ホットヨガ、聞きなれない方も沢山いると思います。このホットヨガ、以前はビクラムヨガというホットヨガが主流だったのですが、今はこれだけじゃなくいろいろなホットヨガが出てきています。     ビクラムヨガは日本 …