泡風呂でダイエット？ってはてなマーク頭に浮かびましたか？ 泡風呂にするための入浴剤がお店に売っていますので是非それを購入されてみて下さい！     泡風呂入浴剤で足・腕・肩のエクササイズ 泡風呂の入浴剤はお …

  家事をしながら出来る運動をいくつかご紹介させて頂きましたが今回は拭き掃除の運動です。家事をしながら運動するのが一番ですよね！毎日出来るし、なんだか得した気分だし。 時間を有意義に使えた感じで★　ぜひ皆さんも毎日やってみて下さい …

  子供はママの運動の邪魔をする？？いえいえ！そんな事ありませんよ。ママやパパの運動の一番の味方ですよ★そのちょうどいい重さの体を貸してくれるのですから！ 今回は子供と一緒に運動をしましょう。子供も大喜び。ママもお腹がへこんで大喜 …

  運動していますか？スポーツサークルに通ったり、ジムに行ったり、ランニングしたりしていますか？なかなか時間がとれませんよね。しかも毎日は無理ですよね。でも毎日運動した方がいいに決まっています。でも出来ないのが現実です。そんな現実 …

  もうなんとかしなきゃ！この体すぐに変えたい！そんなあなたにスパルタ体操をお教え致します。今回はふくらはぎと太ももと、腹筋です。まずはしっかかりストレッチをして下さいね。しっかり体をほぐしたらスタートです。   &nb …

  だからやっぱり顔はシュッとしたラインでありたいものです。 顔痩せって結構効果が出るのが早いんですよ！ 顔の筋肉はあまりしっかりは動かさないので、運動しようと思って動かせば早く効いてきます。 少しほっぺたが筋肉痛になるかもしれま …

  どうせ筋トレするなら楽しい方がいいですよね！今回はリズムに乗って腹筋を鍛えましょう。好きな音楽をかけると長く続けられますよ。 色んなリズムの取り方がありますけど、膝を軽く曲げ伸ばししてリズムをとる方法では『アップ』と『ダウン』 …