５日間集中トレーニング最後は全身を使ったトレーニングです。（4日めはこちらです「太もも・ふくらはぎに！今日からできる部分痩せ５日集中トレーニング４」） 部分トレーニングでつけた筋力を全て使ったボクシング風エクササイズをご紹介し …

  これから過ごしやすい季節に向けて、お花見やアウトドアも楽しみたいですよね。さまざまな行事で人が集まる中、てきぱきと準備して一目置かれる女子をめざして、４日目のトレーニングです。（3日めはこちらです「下半身・股関節に効く！今日か …

  ５日間集中トレーニング３日目は股関節に働きかけるエクササイズをご紹介します。（2日めはこちらです「おなか周りに効く！今日からできる部分痩せ５日集中トレーニング２」） 股関節回りなどの下半身を鍛えると足腰が強くなり疲れにくい体質 …

  ５日間集中トレーニング２日目は腹斜筋とおなかまわりに働きかけるエクササイズです。（1日めはこちらです。「背中と二の腕に効く！今日からできる部分痩せ５日集中トレーニング１」） 腹斜筋やおなかまわりを鍛えることで、バストとウエスト …

  厚手のコートからスプリングコートに衣替えの季節。春が近づくと、厚着をしている時には気付かなかった、背中のお肉や二の腕が気になりますよね。 薄着の季節になる前に、５日集中トレーニングで、痩せたい箇所にしっかり効く部分痩せダイエッ …