普通の運動は飽きたな・・。という時には道具に頼っちゃいましょう！新しい方法だと運動も続くものです。今回は、ちょっと面白い道具を利用して運動してみましょう。     テレビの回転盤、ターンテーブルを使ったトレ …

  私はダンスの講師をしていましたが文章でステップをお教えするのは少し限界があります。 皆さんが知っている動きで何かアレンジ出来ないかな？・・と考えていたら見付けました！それはラジオ体操です☆これならみんな知っていますよね♪ラジオ …

  お風呂上がりや運動の後には冷たいビールが飲みたい！ 夏場のカフェでは氷いっぱいのアイスコーヒーが美味しいね！ 夏バテ中でも冷えた素麺ならチュルっと喉を通る。など３６５日の生活の中で、冷えた物と温かい物の摂取量を比べて見ると温か …

  現代の食文化は欧米化したメニューが増えてきていますよね。 またファミリーレストランに行けば、低価格で手軽に食べられる！事から、ついつい利用しまいがちですよね。     ファミリーレストランの人気メニューと言 …

どんなに気を付けていても、気が付いたら太っている！という事ありませんか？ 脂肪はあなたの見えない所で蓄積しているのです。 ちょっと太ってきたな！と感じたら、鏡の前にいつもの楽な姿勢で横向きで立ってみて下さい！     鏡 …

  あなたの歯は健康ですか？虫歯はありませんか？ 知っていましたか？虫歯があるとダイエットには悪影響なのですよ。 そして、虫歯がある人は虫歯が無いと人と比べて痩せづらいのです。     虫歯とダイエットの関係 …

  人間は欲のある生き物なので、ダイエットが成功すると不思議と身体を引き締めたくなるのです。 勿論！メリハリボディの身体は健康の為にもお洒落の為にも必要不可欠ですよね！ でも折角、運動を取り入れるのであれば、効率の良い運動を取り入 …