ヨガの中で、ポーズや呼吸法などと同じくらいに大切にされているのが瞑想です。元々、ヨガとして発祥した時は、瞑想が主だったとも言われています。そののちに、それをサポートするポーズができていって、現在はそのポーズやエクササイズ的な …

  　一口にヨガといっても、動きを伴うものだけでもかなりの種類と流派があります。運動系のヨガでも激しいもの、すごくゆっくりで無理のない動きのものまで様々です。また、動きがほとんどない、瞑想だけのヨガもありますし、身体のあるパーツだ …

  ヨガをはじめよう！と思い、教室に入会しクラスも決まりました。さあ、次に気になるのが持ち物です。ヨガは、他のスポーツに比べて持ち物はそれほど多くなくてシンプルなのですが、初めてだと、何が必要か、そしてどんなものがいいのか迷います …

  ヨガのなかで「呼吸」はとても大切なもののひとつです。どのヨガをされている人も、ほとんどの流派がヨガとともに行う呼吸を大切にしています。ヨガでは呼吸をコントロールすることで、心もコントロールできると考えられています。また、呼吸を …

  　ヨガを始める時に必要なヨガマット。色々な種類があるけれど、何を買ったらいいかわからないという方も多いと思います。素材、厚さ、色と様々で、値段も1,000円もしないすごく安いものから、プロのインストラクターが選ぶ1万円以上する …