理想の朝ごはんは、栄養バランスのとれた食事だというのは説明した通りですが、朝から食欲がわかないという人も多いようです。いままで朝ごはんを食べていないという人が、急に朝ごはんをしっかり食べるのは大変です。そんな人はまず軽い朝ごは …

  ダイエット中に、「これを食べないとやせる」という代表格の栄養素が“炭水化物”です。 最近では、「炭水化物抜きダイエット」に体重を落とす効果が高いと人気が高まりました。「糖質制限」と基本は同じで、糖質となる炭水化物を食べないとい …

  ダイエット中でも、食事は「3食バランスよく」が基本です。 もちろん、何でもたくさん食べて良いのではなく、ダイエット中は食べ過ぎないように上手にコントロールする必要があります。 ダイエット中の食事制限の方法は「カロリー制限」と「 …

  ダイエットの際に必要な食事制限について、最も知られているのはカロリーを制限する方法ですが、最近では糖質を制限する方法も流行っています。 糖質制限をした方がダイエットの効果が出やすいとされています。ただ、どちらの方法にもメリット …

  ダイエット中は、 「朝ごはんを抜いたほうが痩せるかも？」 「でも、健康には良くないのかも？」と迷うところだと思います。 ダイエット中は朝ごはんを食べた方がいいのでしょうか、食べない方がいいのでしょうか。 答えは、「食べた方が良 …