脂性肌、もしかしてその原因はストレスかも？ココロとお肌の深い関係

 
化粧崩れが激しいとか、鼻や額がテカテカ光る脂性。
脂が浮いているだけで、不潔な感じに見えてしまうので、女子にとっては実に重大な悩みです。
一日も早く脂性を改善したくて、一生懸命お手入れに励んでるけれどなかなか効果が上がらない、というケースが結構あります。

 
保湿にも気をつけているし、UVカットも手抜かり無く対策しているのに一向に脂性が改善しない、という方は、一度スキンケア以外の原因もあるのでは？と疑ってみてください。
お肌は身体の一部ですから、表面からのお手入れだけでは解決できないこともあるからです。
ここでは、一生懸命お手入れしてもなかなか改善しない脂性の原因と対策について、説明していきます。

 

ストレスはお肌に影響する

仕事の悩みとか私生活の悩みとか、人間生きていれば悩みが全くないなんてことはありえないですが、過度のストレスは、確実に身体を蝕みます。
そして、お肌も身体の一部ですから、やはりストレスの影響を大きく受けてしまうのです。

ストレスで脂性？　まさか！と思われるかもしれませんが、ストレスが溜まると、皮脂の分泌は増大し、脂性の原因になることが科学的にも検証されています。
毎日お手入れしているけれども、一向に顔のテカリがおさまらない！という方は、ストレス過多な状態に陥っているのかもしれません。

 

ストレスと皮脂との関係

ストレスは、自律神経と深い関係を持っています。
自律神経は、食べ物を消化して栄養を吸収する、心臓を動かす、などの生命活動に必要な動きを担っている器官です。
自律神経には交感神経と副交感神経の二つがありますが、ストレスが影響を及ぼすのは交感神経です。

ストレスがかかると、交感神経が活発に働くようになりますが、この結果、疲労回復などを司る副交感神経が弱まってしまいます。
そして、その状態が続くと自律神経がバランスを崩し、ホルモンの分泌に乱れをきたします。
具体的には、男性ホルモンの分泌量が増加しますが、男性ホルモンは皮脂の分泌を促す働きを持っています。
このため、ストレスがたまると、お肌はオイリーに傾き、テカッたりべとついたりしてしまう、というわけなのです。
忙しく働く女性に脂性が多い、というのは、このためなのかもしれません。

 

ストレスと上手に付き合って、脂性肌とサヨナラを

皮脂分泌の過剰は、テカリやベタツキ、吹き出物の原因となるだけではなく、肌のターンオーバーを滞らせたり、細胞の再生を妨げる原因にもなります。
結果、くすみや肌荒れをも引き起こすので、百害あって一利なしです。
なので、できるだけ早く改善するべきですが、とはいっても、ストレスをなくす、というのは無理な相談です。
日々受けるストレスを上手に発散して、できるだけ溜め込まない生活を心がけてみてください。

休日には、仕事のことは忘れてのんびりすごす、趣味に没頭する、などは効果的な方法ですが、適度な運動を定期的に行うこともストレスを解消するために非常に効果的な方法です。
運動の中でも、特にお勧めしたいのは、有酸素運動です。
ジョギングやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動を行うと、副交感神経の働きが高められるので、男性ホルモンの過剰な分泌が抑制されます。このことにより、脂性肌の改善が期待できます。

また、運動することで新陳代謝が活発になり、ターンオーバーが促されるので、お肌の乾燥も改善され、肌のキメも整ってきます。
脂性肌で悩んでいるという方は、定期的に軽い運動を行いましょう。
毎日行う必要はありません。
最初は週に1度から、でも十分です。
適度な運動は、お肌以外の体調も整えてくれますし、精神的にも良い影響を与えてくれるはずです。

 

時には自分を甘やかすことも必要

思春期を卒業して、しばらく肌トラブルはなかったのに、最近急に脂性が気になるようになったという方や、学校を卒業して就職してからお化粧崩れがひどくなった、という方は、ストレスが過剰な皮脂分泌の原因になっていると考えられます。
「こんなに対策しているのに、ぜんぜん脂性が改善しない！」という方も、もしかしたら、ストレスが原因なっているのかもしれません。

高いお金を出してエステを契約したり、スキンケア用の化粧品をフルラインで買い換えたりする前に、

「もしかしたら、私、すごくストレスを溜め込んでない？」
「すごくストレスフルな環境に身を置いていないかしら？」

ということを自分に問いかけてみてください。

病は気から、などということわざもあるとおり、人の心の状態と身体の状態は分かちがたく結びついているものです。
ストレスの原因がわかって、上手に発散するように心がけただけで、ひどい脂性や吹き出物が覿面におさまった、という例も実は多いのです。

自分に厳しい完璧主義者の人ほど、ストレスを溜め込みやすいものです。
最近、ストレス溜まってるかも？と感じたら、ちょっと深呼吸して、はりつめた心を緩めてみましょう。
おいしいお菓子を食べたり、カラオケに行ったりするのも良いかもしれません。
健康で美しいお肌のためには、時には自分を甘やかしてあげることも必要です。