ニキビに影響大？日常生活チェックシート｜猫千代のニキビ研究所2

 
若い頃のニキビは避けられないとしても、ニキビを悪化させるようなことは、していませんか？無自覚のうちにも、お肌に負担のかかることをしているかもしれません。

まずは、日頃の生活を振り返りながら、全３０項目の質問に答えてみてください。

生活習慣チェックシート

１． 食べ物の好き嫌いが多い。偏食がある。
２． カップ麺やファストフードをよく食べる。
３． お菓子やジュースなど、間食が多い。
４． コーヒーやチョコレートが好き。
５． 朝食を抜くなど、３食きちんと食べていない。
６． 水をあまり飲まない。
７． 運動は、あまりしない。
８． 夜１２時過ぎまで起きている。
９． つい夜更かしをして、スマホ等で遊んでしまう。
１０． 寝つきが悪い。
１１． 朝、スッキリと起きられない。
１２． 冷え性である。
１３． おしゃれを優先して、スカートが短いor薄着である。
１４． 疲れやすい。
１５． イライラしやすい。
１６． おでこや鼻に、ニキビの脂が詰まっている。
１７． あぶら取り紙が欠かせない。
１８． 朝起きると、顔が皮脂でベタついている。
１９． 朝、洗顔剤を使って顔を洗っている。
２０． 化粧ノリが悪い。化粧崩れが早い。
２１． 冬など、乾燥してくると体がカサカサする。
２２． メイクを落とすのを忘れたまま、寝てしまうことがある。
２３． 洗顔は、メイク落としのみor洗顔剤のみを使っている。
２４． 洗顔剤は、泡立てないで使っている。
２５． 洗顔の後にお肌が突っ張る。
２６． 洗顔の後は、何もしない。
２７． 同じ化粧水や乳液を使い続けている。
２８． 化粧水を使った直後、顔が赤くなる。
２９． 化粧水、美容液、乳液を重ね塗りしてもニキビが増えている。
３０． 日焼けで、皮膚が赤くなり少し痛む。

あなたのニキビの原因、どこにある？

……長かったですか？いかがでしたでしょうか。
７個以上あてはまる人は、要注意。自分でニキビを悪化させており、それに気づいていないかもしれません。

特に、質問項目の１～１５番がよくあてはまったという人は、生活習慣に問題アリです。これから、綴る記事のうち、「生活編」と題されたものを中心に読んでみてください。１５～３０番がよくあてはまったという人は、ニキビケアに問題アリです。「ケア編」と題されたものを中心に読んでみてください。

また、この質問のうち、「１０．寝つきが悪い。」、「１２．冷え性である。」、「１６．おでこや鼻にニキビの脂が詰まっている。」「１８．朝起きると、顔が皮脂でベタついている。」の４項目全てにチェックが入った方は、いらっしゃいませんか？その方は、重症ニキビのお肌かもしれません。なるべく早いニキビ対策が必要です。

―――３０項目が全部あてはまったって！？　……それは、高校生の頃の猫千代です！

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