半身浴タイムを充実させ、効果をさらにアップさせるための4つの工夫

 
半身浴はダイエットとしても、健康法としても大人気ですね！

しかし、半身浴は時間をかけて入浴しなければいけないことから、入浴中の退屈さに耐えられなくなり、やめてしまう人も多いとのことで、それはとてももったいないことだと感じます。

アイテムを活用しながら半身浴を楽しむ

半身浴上級者は、退屈なはずの半身浴タイムを充実させるために様々な工夫をしているのです。
同時に、アイテムを活用することで半身浴タイムが充実することでダイエット効果、健康効果もグッと上がるのです。

そのアイテム選びのポイントとして以下のポイントがあげられます。

上半身が冷えないためのアイテム

半身浴は、おへそまでお湯につかるという入浴法です。
ですから、おへそから上はお湯に浸かっていないので、上半身が人によっては冷えてしまい、風邪の原因になる恐れもあります。

半身浴のお湯の温度は38度から40度とぬるま湯になりますから、体がすぐ温まる人はいいですが、温まるまで時間がかかる人は上半身の冷えを防ぐためのアイテムを用意した方がいいでしょう。

気分をリラックスするためのアイテム

半身浴をすると、自律神経のうちの副交感神経が優位になるので、緊張がほぐれてリラックスすることができます。
それに加えて、気分をリラックスしてくれるアイテムを活用することで、更に半身浴タイムを有意義に過ごすことができます。

隙間時間として活用するためのアイテム

日常忙しい人が半身浴をするとなると、その時間を作るだけでも困難ですね。
ですが、半身浴タイムにボーッとするだけではなく、日常でやらなければいけないことをアイテムを活用し行なうことで、ただの半身浴ではなく、隙間時間として有効化することができます。

ダイエット効果をアップするためのアイテム

半身浴と言えば、ダイエット効果があることで有名ですね。
しかし、人によってはダイエット効果をなかなか得られないこともあります。
ダイエット効果がある理由としてあげられるのが、発汗作用と新陳代謝アップです。
その発汗作用と新陳代謝アップを更に促すアイテムを活用することで、より有意義な半身浴をすることができます。

 
いかがでしょうか？この4つのポイントを意識しながら、半身浴を有意義に楽しめるようにするためのアイテムをご紹介したいと思います。

半身浴の効果は続けることで現れる

半身浴は続けることに意義があり、効果も得られる入浴法です。
即効性がないことで、途中でやめてしまうケースも多いようですが、だからこそ、長く続けられる工夫をしていけるといいですね。
そのお手伝いができたらいいなと考えています。

Tweet