普通の白米より、雑穀米や玄米などがいいという話はよく聞きます。 その中でも、発芽玄米は、ほんの少し発芽させたことにより、玄米の中に眠っていた酵素を活発化させ、お米の力を最大限まで引き出したものです。     …

  少し前から、腸をキレイにすると、健康にいいと話題になっていますが、腸をキレイにすることで、ダイエットにも効果があるのです。それが、腸痩せダイエット。 腸痩せといっても、腸を痩せさせるのではありません。 腸内環境を整えることによ …

  ダイエットのために運動をしよう！と思い立つ人は多いと思います。 けれど、学生でも社会人でも、その運動する時間や場所を捻出するのが難しいという人は多いんじゃないでしょうか。     運動をする時間も気力もない …

  シェイクやスープなどの「置き換えダイエット」というのは、昔から根強い人気があります。 私も試してみたことが何度かあります。     置き換えダイエットの定番といえばシェイクでした オルビスのプチシェイクやマ …

  ダイエット器具も種類がたくさんあります。私もいくつか試したことがありますが、今回はステッパーを使っていた頃の話です。     ステッパーをご存知ですか？ ステッパーとは、ペダルが上下に動くようになっているダ …

  私が十代後半の頃、世間では食事の代わりに何かを食べるダイエットが流行していて、有名なところではリンゴダイエットとか、茹で卵ダイエットとか、グレープフルーツダイエットとかありました。 でもやはり、食事をリンゴだけに変えるのは、満 …

  結婚してから少し病気をしたのをきっかけに、それまでしていた仕事をやめ、専業主婦になりました。 そうすると、家から出ることも少なくなり、単純に動く量が減った上に、残り物などを処理するためにと、必要以上に食べたりして、だんだんと体 …