ヨガを行う2時間前と、ヨガを行った後の2時間は食事をしないことをお勧めします。 ヨガ前に食べてしまうと、ポーズや呼吸が行いにくくなり、後は吸収が良くなっているので出来るだけ水分補給につとめましょう。     …

  始めてヨガのスクールに行くときに料金は必ず気になるところだと思います。 私が通っているスクールの料金設定と、よくあるパターンの料金設定をご紹介します。   体験費用 ほとんどのスクールでもまずは体験レッスンを受けるこ …

ヨガのスクールに行くと、誰もが笑顔で挨拶をしてくれます。もちろん私も挨拶をします。普段は初対面の人と挨拶をするということはあまりありませんが、ここでは自然と出てきます。つられて、必ず笑顔にもなります。これは不思議だなと思っています。 &nb …

  私が初めてヨガのスクールに行ったとき、インストラクターさんに、「出来ない自分も受け入れて、無理をせずに行ってください」と言われ、衝撃を受けました。 出来ない自分を受け入れる。このことが普段の私からは欠如していたのだと気が付いた …

  スクールに通ってヨガを体験していますが、本屋に行くとついヨガの本を見てしまいます。自分のペースでヨガを勉強したい。精神的な面も勉強したいと思っているのでとても面白く読んでいます。 読み物としてのヨガのおすすめ本もありますが、今 …

  ホットヨガを始めてから知った物や事は色々ありますが、「バーム」という存在も始めて知った物の一つです。 「バーム」とはどんなもの？ 正式には「エッセンシャルバーム」。オイルよりも保湿効果は高く、成分は物によって多少異なりますが、 …