ダイエット中の我慢は１番の天敵です。 特に空腹時のイライラ程、耐えがたい物は無いですよね？ ３食の食事をきちんと摂っているのにどうしてお腹が空いてしまうのか、考えたことはありますか？   早食いは太る元 １回の食事か …

  依存症と聞くとタバコやアルコールを思い浮かべますが、砂糖も依存の仲間なのです。 糖分とは……糖質の事です。 しっかりとした食事を摂っていれば、お米からも野菜からも摂る事ができるのです。   お菓子の糖分は「余計なもの …

ダイエットを少しでも楽にする為に取り入れて欲しい食材があります。   それは寒天です。 寒天と聞くとデザート系の食べ物を思い浮かべがちですが、メインのおかずにもなれる優れ物なのです。 そして寒天は満腹感も得られるのでダイエット中に …

  あなたはいつも何時頃、眠りについていますか？ 知っていましたか？人間には魔法の時間があるという事を…… 身体の中には寝ているだけで痩せられる、魔法の時間があるのですよ。 早く痩せたいと思うのならば、食事を減らしたりせずに、自分 …

  ダイエット中の食べ過ぎチェックをする意味でも、朝起きて尿を出した後の１回と、尿を出して就寝する前の1回の体重を書き残して下さい。 出来る限り、毎日、同じ時間に測定するのがポイントです。 あなたは目覚めた時に「お腹が空いた～」と …