ダイエット中の時は何だかイライラしませんか？ それはね、必要な栄養素が足りていないからなのです。 「ご飯粒は食べない！」「お肉は食べない」だなんて無茶な決め事をしてないですか？   玄米がダイエットに良い理由 ダイエ …

  私が太った理由、それは、初めての妊娠でした。 勿論、先生や出産経験のある人達は「そんなに太ったらお産が大変だよ」と忠告してくれました。で・す・が……   太る原因が重なりがちな妊娠中 ここからは私の言訳です。私の職場 …

  最近の食生活で気になるのが、忙しいからといって夕食のメニューをジャンクフードやコンビニ弁当などで済ませてしまっていることです。 ダイエット中で重要となる食事は朝食に続いて夕食です。 その大事な夕食を栄養素の少ないジャンクフード …

  最近は至るところで、「ヘルシーな……」という言葉を見たり聞いたりしませんか？ ダイエットしているとこんな言葉にはとても敏感に反応するものです。 でもね、そこには大きな落とし穴があったりするので気を付けて下さいね。   …

  そのダイエット！みんなに宣言していますか？ 友達や家族に、恋人に宣言してこそダイエットは成功するのです。 １人でコソコソ始めるダイエットは、頑張って２ヶ月くらいかな～？ 人には喜怒哀楽があります。まさにダイエット中にはこの喜怒 …

  私がダイエットカウンセラーをしている時の患者さんに共通する、幾つかの問題点です。 (1) 会話の最後に「でも」が付いて返ってくる。 (2) 「…たら」や「…れば」などの、たら・れば、付きの話が大好き。 (3) 自己流があり、指 …

  みんなの「体重減ったよ！」の基準ってちょっとハイレベル過ぎないですか？ どうしてkg単位じゃないとその成果を認めてあげないのでしょうか？ 例え100gでも減った事には変わりは無いのにね。 身体は一生懸命、あなたの為に体重を落と …