moonwave

これまで、スタジオで行うヨガを中心にお話ししてきましたが、ヨガの手軽さは、スタジオでなければできないというものではなく、日常生活にも簡単に取り入れられるということを、お気付きになっている方も多いと思います。   また、ヨガは続ける …

ヨガは身一つでできるスポーツですが、ちょっとした小道具を取り入れることで、ポーズの効果を高めたり、体の補助を行ったりすることが可能です。   こうした小道具は、スタジオに用意されていて、必要に応じて先生が配り、それを使った動きを指 …

ヨガを続けていると、よく耳にする言葉の一つが「太陽礼拝」でしょう。一連の流れで複数のポーズをこなしていき、文字通り、太陽に祈る動作を行っていきます。組み合わせる一つ一つは基本的なポーズですが、もちろん、それぞれがヨガのポーズなので、日常生活 …

天然鉱石の張られた専用スタジオで体を動かすことで、ヨガを行いながら、岩盤浴・溶岩浴の効果も一度に得られる岩盤ヨガ・溶岩ヨガ。これらのスタジオでは、実際にどのようなレッスンが開催されているのでしょうか。   今回は、「リラクゼーショ …

現代人の体は歪んでいるとよく言われます。特に働く女性の様子を見てみると、一日中パソコンに向かっていて、ついつい猫背になったり、足を組んで座ったり、ハイヒールで歩いたり、バッグをいつも同じ方の肩にかけていたり……。知らず知らずのうちに、体に負 …

ヨガは大抵１人の先生が、数人から数十人の生徒のレッスンを担当します。もちろん、全てのポーズに対して生徒全員を確認している余裕はありません。   そしてヨガは、自分の身体と向き合うスポーツです。たとえヨガが初めてであっても、先生の指 …