体はバランスを取ろうとすると自然と胴周りの全ての筋肉を使います。 どこか一ヶ所だけの筋肉ではバランスを崩してしまうので全ての筋肉が協力し合うのです。 胴周りが引き締まってスッキリした体になるバランス運動を今回はご紹介致します。 …

  二の腕のプニプニの悩みは尽きませんよね。 今回はタオルを使って二の腕をスッキリさせる運動のご紹介です。 是非タオルを用意してやってみて下さいね。   タオルを引っ張る！エクササイズ ではタオルの両端を持ちましょう。 …

  今回はちょっと変化球です。 良い子は真似しないで欲しいお行儀が悪い運動方法です。 でも悪い事だからちょっと楽しい。 そんな足痩せ運動をこっそりお教えします。 白い目で見られない様に１人の時にやってみて下さいね。 もう普通の運動 …

今回はとにかくキックをしまくって足痩せ運動をしましょう。 たかがキック。されどキックです。   キックもやり方次第で足痩せ運動になります。 更に小尻にもなれますよ。 是非キック運動を試してみて下さい。   脚痩せに効果的 …

EXILEのダンス？　それは難しそう。 私は無理かも。って思われた方も多いかもしれません。 でも大丈夫ですよ。 今回はアレンジするので超簡単！ 是非やってみて下さい。 ウエストはもちろんですが、足にも凄く効く運動ですよ。   では …