30代以降になると若い頃よりダイエットしてもなかなか効果がでないと感じるようになります。これは加齢によって基礎代謝が落ちているから。基礎代謝が落ちると痩せにくくなるだけではなく、以前と同じような食生活を送っていても、太るように …
ヨガの最後によく取り入れられるポーズです。意識的に身体を動かさずに心を静かにすることで、疲れが取れ、心が穏やかになります。 肉体と精神の平静の為に行います。とても気持ち良いポーズなので、ヨガの最後に行うと、ついウトウトと眠たく …
あぐらのポーズは、初めのポーズや終わりのあいさつのポーズとしてよくとられます。 この姿勢で腹式呼吸を行い、深い呼吸をすることで、気持ちを落ち着かせることができます。 あぐらの脚の組み方は人それぞれですが、脚に負担のかからない組 …
今回はおからパウダーレシピの3つ目をご紹介します。お野菜もたっぷり入っている私のお気に入りレシピです。 これは、朝食やランチにもおすすめです。 ケークサレというものをヘルシーにアレンジしてみました。 ケークサレは …
おからパウダーですが、メーカーによって水分をどれくらい吸うかが若干異なっていますので、いつも使っているパウダーについてご紹介しておきます。 さとの雪さんから発売されているおからパウダーを使用しています。 ネットでも購入できます …
ダイエット中でも食べられるヘルシーおやつ、ダイエット中の朝ごはんに食べることができる甘いものを色々と考えています。 おからパウダーを使ったお菓子は、腹持ちがよく、お通じの改善にもつながります。 お通じが良くなると …
グレープフルーツは初心者向けでアロマテラピーによく用いられます。 使いやすいところが魅力ですよ。 また親しみやすい香りであることから、人気のあるアロマです。グレープフルーツそのもののさわやかでジューシーな香りがそ …
白湯ダイエットのやり方と注意点 正しく行うためのQ&A
青汁は本当にダイエットにいいのでしょうか
正月太り解消！ホタテを使った代謝ＵＰレシピまとめ７選【保存版】
レビュー！ヒルズダイエット【パステルゼリー】私の母のダイエット体験談
憧れの女性を目標に！理想の体型を手に入れるためのステップ
