ストレスは美容の敵！放っておくと老化のスピードが速くなるかも！ストレスの原因を知って、上手に付き合っていきましょう

アンチエイジング

現代社会で生活していると、どうしてもストレスを抱えてしまう人がほとんどではないでしょうか。
ストレスは体にさまざまな悪影響を及ぼし、不快症状として現れますが美容にもかなりの影響を与えてきます。

ストレスが与える大きな影響として挙げられるのは、「活性酸素を発生させる」作用です。
活性酸素は体内で増えすぎると、「体をサビさせる＝老ける」　大きな要因となりますし、肌老化が進みます。

また、活性酸素が増えることで免疫も低下しますので、お肌のアクネ菌が増殖しニキビができやすくなったり、ニキビが悪化しやすくなります。
ホルモンバランスが崩れることで生理前に肌荒れをしやすくなりますし、自律神経の乱れから不眠になりやすくお肌や体調を崩すことも考えられます。

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現代社会でストレス無くすことは難しい。付き合い方を考えましょう

ストレスは内臓機能や自律神経系、免疫系、そして代謝や肌の調子、老化など全ての体の不調につながるもので、大きな影響を持つものです。

とはいえ、ストレスをなくすというのはなかなか意識してできるものではありませんし、環境をすぐに変えてしまうというのも難しいもの。
ほとんどのストレスの原因が、職場や友人関係、人間関係が関わってくるため今すぐにそのストレスの原因を取り去るというのはほぼ不可能に近いですね。

大切なのは、ストレスと上手に付き合うこと。

まずは、生活のなかでどういうことが自分の中でストレスとなっているのかを自覚することから始めましょう。意外と多いのは、ストレスとも気がついていないケース。

仕事なんてこんなもの、家事、育児、お付き合いなんてこんなもの、みんながガマンしているんだから、これくらい大したことじゃない、などと自分を誤魔化していませんか？

マジメな性格の人に特に多いのが上記のようにガマンするのが普通になっているケースです。

まずは自分が没頭できることや、趣味などの楽しみを見つけてみませんか？
上手くやろう、完璧にしよう、成功させよう、などと自分に負荷をかけるのをやめて「適当にやる」という肩の力を抜いた生き方も、ちょっとだけ経験してみませんか？

また、具体的なストレス解消法として手っ取り早いのは、日中に体をたくさん動かすこと。そしてしっかり食べてゆっくり眠ること。

これは、簡単なようでいて大人になると案外難しいことなんです。

日中は全く歩かないようなデスクワークの人でも、意識すれば今より運動量を増やすことは可能です。通勤や家事をする時などを工夫して、運動量を増やすようにし、決まった時間に眠ること。

ストレス知らずの環境を得るために、まずは体の健康を取り戻しましょう。