これから春にかけて気になる花粉症。花粉症対策には、花粉が飛び始める前に対策をしておくことが良いとされていますが、免疫力をあげると花粉症予防によいというのはご存知でしょうか。 毎年花粉症でお悩みの方に多い首筋のはり、肩こりなどの …
スケート選手やマラソンランナーなどのトップアスリートは常に体を鍛えて、風邪などひかずに年中健康を保っているようにみえますが、実は一般の人よりもウイルスに感染するリスクが高いことをご存知でしょうか。 激しい運動をすることで起きる …
毎年インフルエンザにかかってしまう、季節の変わり目に風邪をひきやすい、そんなお悩みはありませんか。 体調がすぐれない時はエクササイズも先延ばしになり、出来ない日が続くとやる気がなくなってしまいます。そこで体のなかから体質改善し …
映画の主題歌にもなったE-girls ごめんなさいのKissing You を思い浮かべながら簡単にできるエクササイズをご紹介していきます。 二の腕シェイプエクササイズ １、両足は肩幅より広めに開き、両わきを締め …
上半身が動くようになったら、ダイナミックな動きを取り入れた下半身痩せエクササイズに取り組んでいきます。 足を上げる時は無理なくできる範囲で、使っている筋肉を意識しながら行うと良いでしょう。 E-Girls「Fol …
E－Girls人気のFollow Meでは、難しい振りがどんどん出てきますよね。ステップを踏みながら上半身を柔軟に使う難易度の高い動きを、全部習得するのはたいへんです。 でも、今からご紹介する部分痩せエクササイズは、簡単にアレ …
電車やバスの待ち時間にスマートフォンを見ている時間を、エクササイズの時間に変えてみませんか。 １週間に１回からはじめて、エクササイズをする曜日を決めるなど、徐々に回数を増やすのも良いですね。 ここでは、丹田呼吸法を取り入れて、 …
私の便秘はいつから、どうしてなったのか。
便秘のたびにすごくいきんで痔の手術をするはめに
青汁って本当に便秘に効果があるの？
