友人の結婚式が2週間後に控えてる……でも全然やせてない!! でも、あきらめるのはまだ早いですよ。2週間あればぜい肉を落とすことは可能です。引き締まったカラダでドレスを着るために、本気で2週間おうちやせを始めましょう！ &nbs …

  ここではアルコールと運動について紹介します。 ダイエットのためにスポーツクラブなどで運動している方も多いと思いますが、みなさん運動後にアルコールを飲んでいませんか？運動後にアルコールを飲むのは良いのでしょうか、悪いのでしょうか …

  ダイエット中の「お酒の種類」や「おつまみ」同様、気をつけたいポイントは「飲む量」です。 アルコールの大量摂取はカラダに悪影響だというのは皆さんもご存じのはずです。 いくらお酒の種類を糖質の少ない蒸留酒にしたり、おつまみに気を使 …

  お酒の席につきものなのが、「酒の肴」。 お酒を飲んでいる時に何も食べないという人は少ないと思います。このおつまみに何を選ぶかが、ダイエット成功の大きな分かれ道となります。     やっぱりおつまみも「低糖質 …

ダイエット中にお酒を飲むなら、「お酒の種類」に気をつけることがポイントです。   カロリーが高いアルコール。だけど… そもそも、アルコールのカロリーは1gあたり7Kcalと、かなり高カロリーです。 ビールを500ml飲むと約ご飯1 …

  「やせるためにスポーツクラブに通っているの」と、筋トレやエアロビクスで汗を流したり、プールでたっぷり泳いだり歩いたりしていても、運動後にジャグジーにつかりながら満足そうに「これで、この後飲む1杯が美味しいのよ！！」と、嬉しそう …