置き換えダイエットというと最近では「酵素ドリンク」を食事と置き換えるのが流行っているようです。 既存の酵素ドリンクを一食置き換えるだけの簡単なダイエットで、成功者も多いようです。 どうして酵素ドリンクがダイエットに良いのか、そ …

  置き換えダイエットの一つとして、ローカロリーのこんにゃくを使う方法があります。 こんにゃくは通常でも美味しいのですが、ダイエット中にはかさましの食材の一つとしてよく利用されます。 置き換えダイエットにこんにゃくを使う正しい方法 …

  置き換えダイエットで有名なのはプロティンのシェイクなどがあげられます。 腹持ちも良く、成功者も多いようです。 しかし、そんなにお金をかけずに置き換えダイエットをしたい人には、おからと豆腐の置き換えがおすすめです。 おからダイエ …

  ウエストについた脂肪を落として美しいくびれを手に入れるためには、大嫌いな腹筋運動を行わなければならないという考えは間違いです。 ウエストの脂肪を落とすことに有効な運動は、実は有酸素運動なのです。   脂肪を落とすのは …

  ウエストのくびれは女性の憧れです。 けれどもせっかくウエストを細くしても、お腹がポッコリと出てしまっていては台無しです。 ポッコリお腹の原因は便秘。 便秘を上手に解消して、素敵なウエストを手に入れましょう。   ウエ …

  くびれのあるウエストは女性にとっての憧れでもあります。 ウエストがきつくなって今まで着ていた服が入らなくなるといった経験はありませんか。 激しい運動が苦手な人でも、ウエストをくびれさせることができるストレッチをご紹介します。 …

  乳製品であるヨーグルトは腸内の善玉菌を増やしてくれる食品であることはよく知られています。 腸内環境を整えて、良い排便を促してくれます。 また、ダイエットにおいてもヨーグルトは大変役に立つ食品です。 ヨーグルトを上手にとって、ウ …